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Autocompasión fiera, cómo las mujeres pueden utilizar la amabilidad para expresarse, empoderarse y crecer, Kristin Neff ; traducción de Remedios Diéguez Diéguez

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index present

non fiction

Autocompasión fiera

bibliography

1374296261

Kristin Neff ; traducción de Remedios Diéguez Diéguez

cómo las mujeres pueden utilizar la amabilidad para expresarse, empoderarse y crecer

"Kristin Neff cambió la forma en que hablamos sobre el autocuidado en su primer libro y éxito internacional, Sé amable contigo mismo. Ahora, diez años más tarde y tras varias investigaciones, amplía su campo de estudio para explorar una nueva forma de autocompasión. Aunque la amabilidad y la autoaceptación nos permiten estar con nosotras mismas tal como somos, en toda nuestra gloriosa imperfección, el deseo de aliviar el sufrimiento no siempre tiene que ser suave, a veces debe ser feroz. En ocasiones, es necesario actuar con valentía para protegernos del daño y la injusticia, decir no a los demás para poder satisfacer nuestras propias necesidades y motivar, así, el cambio necesario en nosotros mismos y en la sociedad. Los roles de género, por el contrario, exigen que las mujeres sean dulces y cariñosas, no fieras y poderosas. Pero al igual que el yin y el yang, las energías de la feroz y tierna autocompasión deben equilibrarse para lograr la plenitud y el bienestar. Basándose en numerosas investigaciones, su historia personal y prácticas demostradas empíricamente, Kristin Neff demuestra en este libro cómo las mujeres pueden usar una autocompasión feroz y tierna para tener éxito en el trabajo, cuidar sin agotarse, ser auténticas en las relaciones y acabar con el silencio en torno al acoso y abuso sexual. La mayoría de las mujeres reconocen intuitivamente la fiereza como parte de su verdadera naturaleza, pero se les ha disuadido de desarrollarla. En este libro sabio, amable y esclarecedor, Kristin Neff muestra a las mujeres cómo crear equilibrio dentro de sí mismas, para que puedan ayudar a restablecer el equilibrio en el mundo." --, Provided by publisher

Por qué las mujeres necesitamos la autocompasión fiera: Introducción. La fuerza de la bondad -- Fundamentos de la autocompasión -- ¿Qué tiene que ver el género? -- Mujeres furiosas -- #MeToo -- Las herramientas de la autocompasión: Aceptarnos con ternura -- Mantenernos firmes -- Satisfacer nuestras necesidades -- Convertirnos en nuestra mejor versión -- La autocompasión en el mundo: Equilibrio e igualdad en el trabajo -- Cuidar sin descuidarnos -- Lo que hacemos por amor -- Epílogo: Camino de ser un desastre compasivo

Cómo las mujeres pueden utilizar la amabilidad para expresarse, empoderarse y crecer