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Tiempo de meditar, Christophe André ; traducción del francés de Miguel Portillo

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Tiempo de meditar

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1257017671

Christophe André ; traducción del francés de Miguel Portillo

Psicología

Tomarse tiempo para meditar es recuperar el equilibrio emocional, la calma interior, la lucidez, la tolerancia y la benevolencia... En un mundo hiperacelerado que nos satura a diario con pantallas y exigencias, a menudo nos descubrimos desconectados de nosotros mismos y de nuestras auténticas necesidades. Décadas de investigaciones científicas han confirmado las virtudes de la meditación y sus beneficios en nuestra salud física y mental. La meditación es al cerebro lo que el ejercicio físico al cuerpo. Con Tiempo de meditar, el doctor Christophe André, uno de los pioneros de la meditación en Europa, nos guía con su particular claridad y sensibilidad hacia lo mejor y más profundo de nosotros mismos. En nueve capítulos muy accesibles, esta obra nos revela lo esencial para comprender y practicar la meditación: ¿Qué es el mindfulness o meditación de «atención plena»? ¿Qué dice la ciencia? ¿De qué tradiciones procede? ¿Cuáles son sus virtudes y limitaciones? ¿Cómo se medita?Taking time to meditate is to recover emotional balance, inner calm, lucidity, tolerance and benevolence... In a hyper-accelerated world that saturates us daily with screens and demands, we often find ourselves disconnected from ourselves and our authentic needs. . Decades of scientific research have confirmed the virtues of meditation and its benefits for our physical and mental health. Meditation is to the brain what physical exercise is to the body. With Time to Meditate, Dr. Christophe André, one of the pioneers of meditation in Europe, guides us with his particular clarity and sensitivity towards the best and deepest of ourselves. In nine highly accessible chapters, this book reveals the essentials for understanding and practicing meditation: What is mindfulness or "full attention" meditation? What does science say? What traditions does it come from? What are its virtues and limitations? How do you meditate?